5 El mejor antiestrés: APRENDE A CUIDARTE. Aprender a hacer todo esto puede ser difÃcil hacerlo solo, por esta razón acudir a terapia puede ser la oportunidad para tratar tu estrés y aprender a ser su amigo. Un profesional de la relación de ayuda, ya sea psicoterapeuta o counsellor, puede acompañarte en este aprendizaje y descubrimiento
Porlo tanto, En vez de ser tan crÃtico/a prueba ser mucho más comprensivo/a y lidiar con las situaciones que te generan estrés tratándote como si fueras tu mejor amigo/a. Apóyate en las personas que confÃas : Si estás pasando por una época de mucho estrés contar con un amigo/a o con un familiar puede ayudarte a lidiar con estos sentimientos.
DEFINICIONESDE ESTRÉS. El estrés es parte de nuestras vidas, todos hemos experimentado una situación de estrés al hablar en público, al dirigirnos a un lugar desconocido, al manejar por primera vez nuestro auto, al viajar, etc.
Apoyosocial. Hábitos saludables como la higiene del sueño, el ejercicio equilibrado y una rutina de alimentación sana. Variables personales como la flexibilidad, la resiliencia y la autoestima. Estilo de afrontamiento al estrés y la valoración de tener recursos para afrontarlo. Predisposición biológica.
Elestrés se convierte en patológico, en enfermedad. Los motivos por los que se llega al declive o al dis-trés son: • Agente estresante agudo muy intenso o crónico. • Respuesta de estrés desmedida o insuficiente tan el estrés como el resultado de la interacción entre las EL EStrÉS EN LAS ENFErMEDADES CArDIoVASCuLArES
Sinembargo, se ha detectado que tanto el estrés como la angustia y la ansiedad se caracterizan por presentarse fÃsicamente de manera similar al miedo, con la diferencia de que el factor que atemoriza puede ser imaginario o sin caracterÃsticas que atenten contra la vida. Debido a que el ser humano es complejo en mente y cuerpo, se
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como convertir al estres en tu amigo
